宮澤ひなた

南足柄市立南足柄中学校入学後は中郡大磯町の星槎湘南大磯総合スポーツクラブ（OSA）の女子ジュニアユースチームである『OSA RHEA U-15』に所属、熱心に練習を積み重ねる[7]。

2015年に通信制高等学校課程の星槎国際高等学校（湘南学習センター）に入学し、同校のサッカー部へ所属。高校年代では2年次の平成28年度全国高等学校総合体育大会（広島県）では2回戦で岡山県作陽高等学校に敗れ[8]、2016年度第25回全日本高等学校女子サッカー選手権大会では1回戦で優勝候補の強豪である日ノ本学園高等学校と対戦し、宮澤自ら2点を挙げる活躍をしたが、PK戦で敗れた[9]。

2017年、高校3年次では主将に任命される。夏の平成29年度全国高等学校総合体育大会（宮城県）では常盤木学園高等学校を2回戦で下したが、準決勝では藤枝順心高等学校に0-5で大敗して決勝進出はならず。冬の第26回全日本高等学校女子サッカー選手権大会では大商学園高等学校と1回戦で当たり、1-2で惜敗。高校年代ではタイトルに無縁に終わった。

2018年、星槎国際高等学校卒業と共に日テレ・ベレーザに入団[10]。また、法政大学スポーツ健康科学部に進学した[11]。そこでの3年間はプレースタイルに迷ったスランプの時期と重なり、それまでは各年代別の代表に順調に選ばれていたが、2020年から2021年秋まではフル代表に呼ばれずに東京五輪への出場も逃した。スピードに頼ると細かな技術を出しにくいが、それを使いすぎると逆にスピードを活かしたプレーをしづらくなるというジレンマに陥った[12]。

その中でWEリーグ開幕が迫った2021年2月にマイナビ仙台レディースに完全移籍を決断。「仙台なら本来の姿を取り戻せるんじゃないかと思いました。」という直感は当たり、高校以来となるトップ下で縦横無尽にピッチを駆け回る回数が増えた。第4節のちふれASエルフェン埼玉戦にてWEリーグ初ゴールを挙げた[13]。仙台に来て本来のプレーや特徴を再確認できたり、違うポジションを経験してその立場の選手の気持ちを理解する事で、元のポジションに戻った時に受け手として動き出しの幅が広がった事も大きかったと述べた。また、初めて臨んだ女子W杯の今後の課題について「チーム力の向上のためにも、まずは個のレベルアップが必要と感じました。W杯はプレーや判断など全てにおいてスピードが違います。」と語った[14][15]。

2022-23シーズンは公式戦全試合に出場し、第21節のノジマステラ神奈川相模原戦にてゴールを挙げた。

2023-24シーズン、W杯前からいくつかのクラブからオファーはあったが、W杯期間中にイングランドの強豪マンチェスター・ユナイテッドWFCからオファーがあり[16]、2023年9月6日に移籍[17][18]。背番号は「20」と決まっている[19][20]。9月7日、女子バロンドール候補者30名に長谷川唯と共にノミネートされ、「2023年ワールドカップでは、優勝国であるスペイン相手に奪った2得点を含む、合計5得点で得点王に輝いた。植木や田中(美)とスピード感のあるコンビを組み、ローリングしながらスペースを破壊する。驚異の存在」と紹介された[21][22]。翌週の9月14日、FIFAが発表するザ・ベスト・FIFAフットボールアウォーズの女子最優秀選手候補者16名にもノミネートされた[23]。

11月20日、オールド・トラッフォードで女子チームのホーム入場者数としては過去最高となる43,615人の観衆の前で長谷川唯とのマンチェスター・ダービーが実現[24][25]。11月26日、敵地のブリストル・シティ戦にて後半5分に先制点となる移籍後初ゴールを挙げた[26][27][28][29]。12月3日に行われたブラジル代表との親善試合の後半15分に、デビーニャからボールを奪った際に取返しのバックチャージを受け、足首骨折の重傷を負った[30][31]。

2024年3月31日のエヴァートン戦で後半ロスタイムから途中出場してリーグ戦で10試合ぶりに復帰した。5月12日、満員のウェンブリー・スタジアムで行われたFA女子カップ決勝のトッテナム戦に後半33分から出場し、初優勝に貢献した[32][33]。

宮澤は、2015年にU-16女子代表（リトルなでしこ）に召集され[5]、同年のAFC U-16女子選手権2015（中華人民共和国・武漢市）に出場。大会ではグループリーグのウズベキスタン戦に途中出場して1点、チャイニーズ・タイペイ戦では先発フル出場で2点、準決勝のタイ王国戦では途中出場で2点を挙げるなどの活躍を見せる[34]。

翌年の2016 FIFA U-17女子ワールドカップ（ヨルダン）では、グループリーグ第3戦のアメリカ合衆国戦（先発フル出場）で、菅野奏音の逆転ゴールをアシストし、自らも事実上の決勝点となる得点を挙げた[35]。決勝戦の朝鮮民主主義人民共和国戦で先発出場し、前半28分に内に切れ込むドリブルからミドルシュートを放ったが、惜しくもクロスバーに当たり得点を挙げられずに後半24分で途中交代となり、チームもPK戦で敗北してしまった為に準優勝に終わった[36]。

2017年はU-19女子代表（ヤングなでしこ）に召集され、AFC U-19女子選手権2017（中華人民共和国・南京市）に出場。大会ではグループリーグ第2戦のオーストラリア戦に先発フル出場して66分に得点を挙げる[37]。準決勝の中華人民共和国戦では47分、48分に先制点を含む2連続得点を挙げて5-0と大勝する立役者となり[38]、日本の大会2連覇に寄与した。

2018年1月、サッカー日本女子代表（なでしこジャパン）のトレーニングキャンプに唯一の現役高校在学選手として召集された[39]。

2023年6月13日、2023 FIFA女子ワールドカップのなでしこジャパンに選出された[40]。

7月22日、2023 FIFA女子ワールドカップ グループCの第1節ザンビア戦において、先制点と3点目を奪う活躍で5-0の大勝に貢献し、プレイヤー・オブ・ザ・マッチに選出された[41][42]。続く、7月31日の第3節スペイン戦において、前半のみの出場ながら先制点と3点目を奪う活躍で4-0の大勝に貢献し、2度目のプレイヤー・オブ・ザ・マッチに選出された[43]。尚、ワールドカップ1大会で2試合以上複数得点を挙げた選手は、同代表史上初である[44]。さらに、8月5日、決勝トーナメント1回戦のノルウェー戦において先制点となるオウンゴールを誘発。試合終盤にも決定的な3点目を奪う活躍で2大会ぶりの準々決勝進出に貢献し、大会3度目のプレイヤー・オブ・ザ・マッチを獲得した[45]。

W杯での1大会5得点は、2011年大会の澤穂希に並ぶ同代表の歴代最多タイ記録であり[46]、大会終了日の8月20日、澤以来の日本人2人目の大会得点王（ゴールデンブーツ）を獲得したことが決定した[47][48]。個人で表彰されたのは彼女以外は欧州の選手であり、4強進出チーム以外から得点王が出たのは史上初である[49][50]。英大手メディアであるガーディアンの大会ベストイレブンにも選ばれた[51]。

帰国後のメディア出演では、W杯で得られた経験について「自分の中でとても大きな財産です。W杯を経験して優勝したい気持ちがより強くなりました。」と述べ[52]、今後の展望については「今後の女子サッカーの発展の為にもっと結果に拘らないといけない。」などと柔和な物腰の中にも次のステージへの決意を滲ませた[53]。

• 日本女子サッカーリーグ
  • 初出場 - 2018年3月21日 なでしこリーグ1部 第1節 セレッソ大阪堺レディース戦 (味の素スタジアム西競技場)
  • 初得点 - 2018年3月21日 なでしこリーグ1部 第1節 セレッソ大阪堺レディース戦 (味の素スタジアム西競技場)

• WEリーグ
  • 初出場 - 2021年9月12日 第1節 ノジマステラ神奈川相模原戦 (ユアテックスタジアム仙台)
  • 初得点 - 2021年10月2日 第4節 ちふれASエルフェン埼玉戦 (熊谷スポーツ文化公園陸上競技場)

• 2018年11月11日 - 日本女子代表初出場 -  ノルウェー戦 (国際親善試合)
• 2022年1月30日 - 日本女子代表初得点 -  タイ戦 (2022 AFC女子アジアカップ, インド)

• U-17日本女子代表
  • 2016年 - FIFA U-17女子ワールドカップ ヨルダン大会（準優勝）
• U-20日本女子代表
  • 2018年 - FIFA U-20女子ワールドカップ フランス大会（優勝）
• 日本女子代表(なでしこジャパン)
  • 2022年 - 2022 AFC女子アジアカップ
  • 2022年 - EAFF E-1サッカー選手権2022（優勝）
  • 2023年 - 2023 FIFA女子ワールドカップ

2024年4月6日現在

• 日テレベレーザ / 日テレ・東京ヴェルディベレーザ
  • 日本女子サッカーリーグ：2回（2018、2019）
  • 皇后杯全日本女子サッカー選手権大会：3回（2018、2019､ 2020) 　
  • なでしこリーグカップ：2回（2018、2019）
• マンチェスター・ユナイテッドWFC
  • FA女子カップ：1回（2023-24）

• U-20日本女子代表
  • FIFA U-20女子ワールドカップ: 1回 (2018)

• 日本女子代表(なでしこジャパン)
  • EAFF E-1サッカー選手権: 1回 (2022)

• WEリーグ
  • 優秀選手賞: 2回 (2021-22、2022-23)
• FIFA女子ワールドカップ
  • ゴールデンブーツ(大会得点王): 1回 (2023)
• 日本プロスポーツ大賞
  • 敢闘賞：1回（2023年[62]）