持久力
日常的に使われる持久力（じきゅうりょく）という語は、人や事柄の粘り強さを意味するが、スポーツ科学は持久力を疲労に抵抗する有機体の能力と考える。エンデュランス（Endurance）とも呼ばれている。具体的にいえば、できる限り長時間一定の負荷（例えば疾走速度）を維持できる能力だとするのである。以下では、活動に関わる持久力概念について述べる。
トレーニング方法
持久力に対応した栄養摂取
持久力を発揮するための栄養摂取法としては、 カーボ・ローディング（Carbohydrate Loading）がある。カーボ・ローディングは、運動エネルギーとして効率よく利用されるグリコーゲンを体内に最大限に貯蔵することで、栄養面から高い持久力を得ることを目的に行われる。
詳細は「カーボ・ローディング」を参照
| 大会（試合）日を基準とした時期 | 運動量 | 食事 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 約1週間前〜4日前 | 減らす | 通常（混合食） | 体内グリコーゲンを維持 |
| 3日前 | 高炭水化物 | 体内グリコーゲンを蓄積 | |
| 2日前〜前日 | 減らす・休む |
関連項目
外部リンク
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