摺り足

足の裏を地面から離さずに進むには、通常の歩行のように足先を先に出すのでなく、重心を腰に落とし、太腿を腰から押し出す感じで前に出していく。これにより、上体を安定させたまま移動することができる[2][3]。

股関節、膝、腰椎、腹筋等が連動する動きであるため、これらの筋力や柔軟性の向上が期待できる。舞踊であれば、背筋が伸びて姿勢が崩れにくくなり、武道では、隙を無くし相手の攻撃を受け止めるための基本動作となる[4][5]

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相撲
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